Sport oder Gym?

Jako auch also schon mal zwei

Ich schwimme

Ich wette niemand macht das selbe wie ich 😔

Ich spiele Floorball im Verein

Baustelle ist genug sport

Ich liebe diese Lautschrift von Gym

Und ich fühle mich gerade ziemlich alt >.<

Mache gerne Sprint, Hiphop, Volleyball, Unihockey mag ich auch sehr und Volleyball

Ich auch!

aber so alt bist du gar nicht

Die Zeiten ändern sich

Aber nicht mehr lang... Das ist WEIT unter deinem täglichen Bedarf

Und du bist ein Kind, Jana....

Für mich kam das auch überraschend, dass das alle plötzlich so nennen. Das ist ein Fitnessstudio, Punkt.

Seit 2 Monaten schon

Bin bissi Müde 24/7 aber hab mindestens jeden Tag 9 Stunden schlaf

Glückwunsch. Das ist echt nicht gesund, sorry. Ich nehme an, du willst abnehmen? Aber bitte nicht in diesem Tempo

Oder willst du Muskeln aufbauen? Dann darfste nicht hungern

Beides

Esse ja 120g Protein am Tag deshalb baue ich ja auch Muskeln auf

Du willst gerade die Quadratur des Kreises

Mensch braucht über 2 Mcal am Tag...

Wenn du Muskeln aufbaust, brauchst du nen EnergieÜBERSCHUSS.

Wäre zwar schön: Weniger futtern und gleichzeitig Eiweiß und Training, und plötzlich wird der Speck zu Muckis? Aber so läuft es nicht. Fett und Muskeln bestehen aus unterschiedlichen Zellen

😔 Hab das jetzt so für ne Weile gemacht

Ohne Süßigkeiten und so

Ja, das hätte ich mir in deinem Alter auch so vorgestellt. Auch noch ne Zeitlang danach

Aber für Muskelaufbau brauchst du MEHR Energiezufuhr, nicht WENIGER. Deshalb heißt das ja auch Massephase

Ich geh heute Abend noch laufen. Will wieder mehr Ausdauer haben, und ne gute Zeit beim Stadtmarathon

(in beiderlei Sinne: 1. Spaß, 2. schnell)

Wollte auch wieder an Ausdauer trainieren aber hab gerade Muskelkater vom letzten mal

Hatte mich wohl bisschen überschätzt

Wie viel wiegst du?

Genau so! Wenn du viel isst wirst du Muskeln aufbauen und Fett abbauen, niemals zu wenig essen oogway

Aber wenn ich nur Gurke und Karotte mit einem youghurt und Haferflocken esse ist das halt trotzdem zu wenig

Eben. Man sollte eif das Gleichgewicht finden, schauen dass man genug Kohlenhydrate, Vitamine sowie Proteine zu sich nimmt, ab und zu soll man und darf man ja auch fast food essen, eif der Ausgleich ist wichtig

Und das meinte ich damit nicht

90kg genau ^^

😜😜

Aber bin nd fett 😭 Also hab Muskeln

Bin groß deshalb so viel ka

190 Vllt sogar

Oha

Wie viele Liegestütze schaffst du? Oder machst du nur so bankdrücken und so

Crazy

Ganz Runter so gescheite glb 50 MAX

Hasse sie so sehr

Muss aber motiviert und aufgewärmt sein

Hab mir dich iwie gar nd so vorgestellt

Bin auch nd “so” 🥀

Bin nicht krass dw

I mean nd 189 gross sondern bisschen kleiner und eher schlank

Haha fühl ich

Same, in meinen Gedanken isser jetzt für immer ein Riese 😭

Ist doch gut

Das cool

Ich schwimmen und mache judo

Sind deine Ohren so komisch von Judo

Hahahaha 😭

Ja

DNke

Danke

Das ist Normalgewicht, oder?

Dann ist 90 kg doch echt okay. Kenne das noch als Faustregel, dass Körpergröße in cm - 100 das zulässige Gewicht ist.

Ist natürlich weniger präzise als der BMI oder die Clipper-Methode, aber so als Abschätzung...

Bin wieder da, war ne halbe Stunde im Wald joggen

Spiele Tischtennis

Eigentlich nicht wirklich, mal ne halbe Std vor dem Duschen, ansonsten fahre ich pro Tag 10km Rad, aber das halt der Schulweg also nix extra

10km??

Ist das normal?

5 hin 5 zurück

Achso lol😭

Ich war mal im Gym und mache Sport, aber ich esse einfach worauf ich Lust habe, ich bin ein junger Mensch, so unnötig wer auf seine Ernährung achtet (wenn man genug Sport macht und es nicht übertreib). Dazu muss man aber auch sagen, dass ich immer schlank war, egal wieviel ich gegessen habe, habe ich von meinem Vater

Ich spiel Fussball, geh Schiessen (Luftgewehr und Kleinkaliber) ich geh ab und zu ins Gym, so einmal in 2 Wochen. Ich bin aber auch erst 14. Und nein, ich spiele kein Volleyball, es macht schon spass mal mit den Freunden in der schule, aber es fickt die Unterärme

Hab mal Fußball, Basketball, Schwimmen und irgendeinen Kampfsportart gemacht, bin immernoch ein guter Schwimmer

Darf man nd erst ab 15 ins Gym?

Ich reite (und quads aber ka ob das zählt)

cool

Dachte 14? (Aber bin auch schlecht informiert🗿)

Nein 14

14

Das mit den Unterärmen, man gewöhnt sich dran

Aber ich geh auch mit meinem Fussballclub und in unserer schule hats auch ein gym

huhh?

Noch nie gehört

Von schulgym?

Fitx und mcfit und alle anderen in Berlin sind ab 15

Ich spiele voolleyball

Hier ein Foto!

Ich spiel tischtennis

Ich mache leichtathletik, gehe in den Schützenverein ( klein Kaliber auf 10m ) Spiele schlagzeug und habe mal schwimmen und teakwondow gemacht ( ka ob das richtig geschrieben ist )

Volley Random!

Ja

Tennis

Kurzhantel-heben, Liegestütz, Bankdrücken

Gym habe ich zuhause

Keine List so viel Geld zu bezahlen

Lust

Will halt kein Lauch mehr sein

Antwort auf den Beitrag: Ich hab Angst vor Menschen deshalb geh ich nicht ins Gym aber ich mache zuhause genauso gut was und ich geh auch nach draußen zum laufen

Hat es funktioniert? Würde mich mal interessieren ob man mit so wenig Energie was hinbekommt

jep

ja